春季老人生活避免触碰五忌

2014年12月26日   生活资讯 来源:游金地   编辑:哈尔滨广告管理员
    春季是一个让人振奋的季节,很多的老年人终于可以脱掉厚厚的棉衣,然后大手大手的活动,但是春季也是有着自己的特点,在春季老年人会患有很多的疾病,风寒是最为常见的,还有就是嗜睡,春季是嗜睡的季节,所以老年人要看看哪些禁忌是不能触碰的。
  春季是一个让人振奋的季节,很多的老年人终于可以脱掉厚厚的棉衣,然后大手大手的活动,但是春季也是有着自己的特点,在春季老年人会患有很多的疾病,风寒是最为常见的,还有就是嗜睡,春季是嗜睡的季节,所以老年人要看看哪些禁忌是不能触碰的。

  一忌睡眠过多。

  春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。

  二忌懒于活动。

  春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。

  三忌衣着不当。

  春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

  四忌生冷食品。

  在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。

  五忌四处串门。

  春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

  老年人在春季的时候喜欢旅游,因为这个季节的一切都是新的,给人一种亲切的感觉,但是老年人出去旅游的时候要注意预防疾病,注意控制饮食。
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